对眼睛有益,最容易被忽视的五种果蔬!

发布时间:2019-08-26 16:23:52     浏览次数:169


哪些食物对眼睛有益?

在日常生活中多吃含有丰富的维生素和钙类的食物对眼睛是非常有益的,比如说很多常见的食品:枸杞、猕猴桃、胡萝卜、大蒜、黄豆等。


对眼睛有益,最容易被忽视的五种果蔬!(图1)


枸杞

含有丰富的维生素和多种氨基酸

对眼睛是非常有益


对眼睛有益,最容易被忽视的五种果蔬!(图2)


这样看来

保温杯泡枸杞成为标配

在年轻人中间流行开来

并不是没有原因的


对眼睛有益,最容易被忽视的五种果蔬!(图3)


猕猴桃

含有丰富的维生素C

可以消除对眼睛造成伤害的自由基


对眼睛有益,最容易被忽视的五种果蔬!(图4)


胡萝卜

富含维生素A,有益于保持眼睛健康


对眼睛有益,最容易被忽视的五种果蔬!(图5)


大蒜

含有硫,能稳固晶状体,并且让它更有韧性

对保护眼睛是很有好处的


对眼睛有益,最容易被忽视的五种果蔬!(图6)


黄豆

豆类食物含脂肪酸、维生素E和天然抗发炎剂

对眼睛很有益


对眼睛有益,最容易被忽视的五种果蔬!(图7)



对眼睛有益,最容易被忽视的五种果蔬!(图8)

除了上述列举的食物之外,鸡蛋、葡萄、柠檬、巧克力、杏仁、冷水性鱼类等等含有丰富的维生素和钙类的食物都是对眼睛有益的食物。

(图片来源于网络,侵权删)




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